Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
Vyhledávání
Vyhledávní:
Články odpovídající zadaným kritériím
5 nejúčinnějších cviků na madla lásky
10.08.2016
0 komentářů
7082 shlédnuto
Madla lásky nebo také anglicky „love handles“. Partie, která má krásný název přesto, že je nemiluje žádná žena. Přetékají přes bokovky, deformují postavu, a i když se vám podaří zhubnout celé tělo, tyto madla vás budou pravděpodobně trápit dál. Řada z nás si představuje, že na ně zaútočí se skalpelem v ruce, protože nic jiného nezabírá. Je vůbec možné se jich zbavit?
Přišel čas se s tím smířit, madla lásky nezmizí pouze cvičením, ale důležitá je také úprava jídelníčku a pi.. Více
5 nejúčinnějších cviků pro pevná stehna
29.06.2016
0 komentářů
3754 shlédnuto
Chcete mít sexy pevná stehna, která se nebudete stydět ukazovat v krátkých kraťasech? Nemusíte trávit měsíce v posilovně, stačí dodržet náš cvičební plán. Podívejte se na 5 zaručených cviků, které vaše stehna vytvarují již za 14 dní!
Výpady
Zpevněte trup, ruce mějte volně podél těla a poté dělejte dlouhý výkrok tak, že se kolenem téměř dotknete země. Klasické výpady si můžete vylepšit použitím činek nebo tak, že druhou nohu opřete o židli.
Dřepy
.. Více
5 nejúčinnějších cviků pro rovná záda
23.06.2016
0 komentářů
7575 shlédnuto
Pravidelně trápíte svůj zadek dřepováním a každý den zvládáte sérii sklapovaček? Jste na dobré cestě k pevné postavě. Možná ale nevíte, že rovná a pevná záda jsou klíčem k úspěchu!
Správná výzbroj
Pro začátek je důležité nepodcenit vybavení. Že nic nepotřebujete? Pořiďte si alespoň hezkou podložku, kvalitní legíny a po ruce mějte lahev s vodou.
Svůdná kobra
Lehněte si na břicho a ruce držte přikrčené u těla. Pomalu se na rukou zvedejte s plynulý.. Více
5 nejúčinnějších cviků na hezké nohy
30.05.2016
0 komentářů
3763 shlédnuto
Snad každá žena touží po dlouhých a štíhlých nohách! Štěstí je, že to není tak nereálné jak se zdá! Nazujte sandálky na vysokých podpatcích, použijte pár triků a také si s námi zacvičte, protože léto je už za dveřmi.
Kosmetické triky
Obáváte se, že už nestihnete žádné zázraky? Pořiďte si samoopalovací krém! Opálené nohy vypadají štíhlejší a je to bez práce. Pokud navíc použijete krém s drobnými třpytkami, budou vaše nožky přímo božské!
Všude pěšky
Zapomeňte na výtah,.. Více
5 nejúčinnějších cviků na povolené paže
24.05.2016
0 komentářů
3709 shlédnuto
Necítíte se dobře v topu na ramínka a raději zakrýváte své silné paže? V dnešním díle se dozvíte, jak tuto partii účinně zpevnit.
Chuť makat!
Na začátek je důležité vytvořit si představu, čeho chcete dosáhnout! Zda budete mít tento cíl jen v hlavě nebo si vytvoříte sešit s obrázky, je na vás, podstatné je, mít jasno. K úspěchu vám pomůže, když si pořídíte barevné činky pro ženy nebo podložku s motivačním citátem.
Zvedání
Nohy jsou rozkročené na .. Více
5 nejúčinnějších cviků na zadek
18.05.2016
0 komentářů
5121 shlédnuto
V dnešním díle se podíváme na zadečky! Společně vyzkoušíme jednoduché, ale efektivní cviky, díky kterým získáte hezký zadek do plavek. Nevěříte? Podívejte se s námi na to, jak si vytvarovat zadek a neztratit přitom dobrou náladu.
Motivace
Chcete mít kulatý zadek, který vám bude na pláži každý závidět? Potom je nutné začít ihned a přestat se vymlouvat. Dobrá zpráva? Velké zadky jsou letos lepší než malé, takže je důležité především zpevňování.
Dřepy
Dřepy, pokud jso.. Více
5 nejúčinnějších cviků na břicho
16.05.2016
0 komentářů
4745 shlédnuto
Léto je za dveřmi a s ním i plavková sezona. Zbývá zhruba měsíc na to, dostat se rychle do formy a získat lepší postavu. V prvním díle naší hubnoucí série se zaměříme na jednu z nejvíce problémových partií a tou je bříško. S námi to do léta stihnete!
Hubneme do plavek
K tomu, aby byly následující cviky účinné je potřeba dodržet základní pravidla a nepolevit. První a nejdůležitější pravidlo zní: „Myslete pozitivně!“. Nepropadejte panice, neobviňujte se a neber.. Více
Zobrazeny položky 1 až 7 z 7 (1 stránek)